terça-feira, janeiro 31

Não tenho compromisso com o erro.

Por isso o ser humano tem o direito de mudar de idéia todo o tempo, tem o sagrado direito de repensar e fazer novas escolhas, e com a graça de Deus tem o direito de tirar de casa situação medonha um aprendizado que deve levar para a vida!

Posso dizer que passei ultimamente por experiências que me mudaram, eu não sei se pro bem, ou pro mal, mas me mudaram... Hoje compreendi o real tamanho da falsidade que vive nas pessoas, e o verdadeiro valor que temos... Você vale quanto você pode pagar. Não generalizando, sei que existem amizades sinceras e desinteressadas por ai, eu mesmo as tenho e são apenas o que quero cultivar.

Voltando agora para assuntos mais interessantes. Tou quase chegando novamente ao peso que estava antes do Natal! Que meleca né? Me sinto como se tivesse errado o caminho e estivesse perdendo um puta tempo pra fazer o retorno e voltar pro caminha certo, Mas tudo bem, as coisas são assim né? Aprendemos mais com os erros do que acertando sempre.

Tou ficando atoladinha na onda do Jejum intermitente... rsrsrs Comassim? Eu exprico!  Depois de tempo na LowCarb eu realmente sinto muito menos fome e essa parada do Jejum começou a rolar naturalmente.... fiz de 12 horas, depois fui pra 14 horas e hoje acho que vou conseguir concluir o de 16 horas, vamos ver.  Tou gostando dessa pratica, tem me deixado mais calma, e realmente tem diminuído muito o meu apetite. Esses dias eu estava comendo e fiquei passada, eu não consegui terminar o prato... EU NÃO CONSEGUI TERMINAR O PRATO! ....  Isso nunca tinha acontecido comigo. E isso me deixa muito feliz, porque eu realmente quero mudar minha relação com a comida, e penso que isso está realmente me ajudando.

Por hoje é isso...

Vitória na Guerra, galera... Vamos que vamos.

terça-feira, janeiro 24

Internet, volta! PelamordeDeus.

Dai você acorda, e pah! Uma exclamação no sinal do Wifi... Nesse momento bate um desespero tremendo, em segundo passa um filme pela sua cabeça de todas as coisas que você não terá acesso por falta do bendido Wifi. Aqui no escritório por exemplo, é tudo on line. Cadastro, agenda, tudo!
As vezes me pego pensando como a poucos anos atras nos conseguíamos viver perfeitamente sem a tal a internet? Mas hoje somos total e completamente escravos da rede, a vida está na nuvem.

Postando do celular, é algo que realmente não me agrada! Portanto serei econômica hehehe

Por hoje é só povo lindo, fé na LC que o ponteiro cai!

segunda-feira, janeiro 23

O dia da cozinha FAIL.

Acho que tem dias que você não acorda pra cozinhar... só acho! Fiz um omelete que quebou e um pão nuvem que queimou... hahahah, mas tou na atividade.

Pesei hoje... 134.88, tou chegando, calma que tou chegando de volta!

Comidinhas de hoje!!


Fé na LC, que o ponteiro cai! 



sexta-feira, janeiro 20

Costas, sua linda...

Quando você esta indo pro terceiro dia seguido com uma dor maluca nas costas, e que não esta passando com  nada.. Será velhice? Será que já está na hora de pendurar as chuteiras? Será que o peso de trer dois netos está surtindo efeito? Não sei, quanto a isso tudo só tenho um pronunciamento a fazer...

- Ai!

Caramba nunca achei que eu ia sofrer desse tanto com dor nas costas, ontem não tive nem como vir até aqui na frente pra postar, nem pra fazer nada... Como eu acredito que podemos tirar boas experiências de tudo nessa vida, o que aconteceu de bom no meu dia ontem foi que me afundei na Netflix e consegui concluir a primeira temporada da Sense 8. Considerações sobre essa série... Bom, eu um dia qualquer em que eu estava morrendo de sono, eu tentei assistir ao primeiro episódio e achei a serie muito chata e confusa, mas, como teimosa sou, ontem dei uma segunda chance a série e assisti novamente ao tão confuso primeiro episódio, e percebi que quem estava confuso era o meu cérebro sonolento e que a série é no mínimo, do caralho! Gente, pensa em com seria maluco, legal, interessante, legal, supimpa, eu já disse legal? Se isso pudesse mesmo acontecer? Não sei, cada vez que vejo uma série nova da Netflix fico em duvida e não consigo decidir qual é a melhor. Só peço muito, muito mesmo, que a Netflix não deixe de fazer muitas séries e filmes com o Adam Sandler, obrigada!

Minha vida Lowcarbiana está ok! Quilos baixando, alegria subindo.... O resultado é imediato!

COMIDINHAS DE ONTEM

Estamos indo para o terceiro dia de tempo feio e chuva, o que eu acho lindo! Só não fico mais feliz porque deu goteira bem em cima da minha cama, e estragou minha hibernação ontem, isso foi meio que sacanagem, mas ta bom.

Por hoje é só, venci mais um dia...

quarta-feira, janeiro 18

Jejum intermitente... Eu te amo!

Quando eu tomei conhecimento da prática do Jejum intermitente, eu achei que era meio que uma loucura, porque quando se fala em jejum você pensa em um primeiro momento que a pessoa vai ficar sem comer eternamente, jejuando vivendo de luz, fazendo fotossíntese.. Essas coisas. Mas né, eu sou curiosa e realmente gosto de agregar conhecimento, mesmo que eu não vá usar, comecei a pesquisar sobre o tal do JI e entendi que não era bem isso. Bom, ele consiste simplesmente em você dividir o seu dia e verificar em quais quantidade de horas você quer se alimentar. Vou dar um exemplo...

Eu faço minha ultima refeição as 9:30 ou 9:40, por conta do horário que eu chego e tudo mais, então eu fico de boa, vou dormir, acordo, só vou comer novamente as 12:00, o que me deixa em um jejum de 14 horas e uns quebrados, mas os quebrados eu nem conto. O que isso trás de benefícios pra minha vida? Bom, vamos fazer um Cltr V nesse momento. 

Benefício 1 – O jejum estimula hormônios queimadores de gordura

Vários hormônios no corpo podem influenciar seu metabolismo através do controle do apetite, quanta gordura você tende a armazenar, queimar, etc…
Jejum intermitente pode auxiliar no controle de alguns desses hormônios como:

A insulina

Insulina é um dos principais hormônios envolvidos no metabolismo da gordura, sinalizando o corpo para armazenar e parar de quebrar gordura para ser usada como energia.
Ter níveis elevados de insulina na maior parte do tempo é péssimo para queimar gordura. Sem contar que isso pode facilitar o aparecimento de doenças como obesidade, câncer e diabetes tipo 2.
Fazer jejum intermitente é uma ótima maneira para derrubar os níveis de insulina em até 31% (1,2,3,4).

O hormônio do Crescimento

Jejum intermitente pode aumentar os níveis de GH no sangue, que é um hormônio conhecido por promover a queima de gordura (5,6).
Este aumento no hormônio do crescimento, além de promover queima de gordura, também pode preservar massa muscular e trazer inúmeros benefícios (7).

A noradrenalina

A noradrenalina é um hormônio que aumenta o estado de alerta e atenção em situações de “fuga ou luta”.
Isto causa vários efeitos no corpo, um delas é sinalizar a liberação de gordura.
Em suma, o aumento na noradrenalina costuma aumentar a quantidade de gordura disponível para ser usada como energia.
Jejum é uma das coisas que aumentam o nível de noradrenalina na corrente sanguínea (8,9)

Benefício 2 – Acelerar o metabolismo

Muitas pessoas ainda acreditam que pular refeições ou ficar um tempo sem comer vai fazer com o que o corpo diminua a velocidade do metabolismo e entre em “modo de emergência”.
Isto realmente vai acontecer, mas apenas se você ficar dias sem se alimentar (e não algumas horas). O corpo não é tão frágil assim.
Inclusive estudos têm mostrado que fazer jejum por períodos curtos pode, na verdade, acelerar o metabolismo (10,11).
O que vai causar maior queima de gordura corporal, em menos tempo.

Benefício 3 – Menor diminuição no metabolismo do que dietas hipocalóricas comuns

Conforme nos mantemos em uma dieta hipocalórica para queimar gordura, o nosso corpo tende a diminuir gradativamente a velocidade do metabolismo.
O corpo faz isto para tentar manter o equilíbrio e fazer você segurar o peso corporal mesmo comendo menos, como se fosse uma forma de proteção.
Todas as dietas hipocalóricas, com o tempo, vão causar alguma queda na velocidade do metabolismo – é normal.
Mas um estudo (12) sugere que o jejum intermitente causa uma queda menor do metabolismo, o que potencialmente pode diminuir a estagnação na perda de gordura com o tempo.

Benefício 4 – Redução na perda de massa muscular

Um dos maiores problemas em uma dieta para queima de gordura é a perda de massa muscular que vai ocorrer simultaneamente.
Alguns estudos (13,14) sugerem que a mudança hormonal causada pelo jejum intermitente pode, também, preservar mais massa muscular.
Uma revisão feita em 2011 (15) também mostrou que o jejum intermitente foi mais efetivo em reter massa muscular que uma dieta de restrição calórica comum.

Benefício 5 (e talvez o mais importante) – Jejum intermitente deixa a sua vida mais simples

Muitas pessoas, quando tentam queimar gordura, acabam criando uma espécie de prisão nutricional onde é preciso comer em X em X horas, planejar as refeições, parar o que está fazendo para comer e “evitar” que o metabolismo caia, etc… Em alguns casos, a vida gira em torno da dieta.
No jejum intermitente, você vai comer durante uma janela específica de tempo, sem intervalo específico, e no resto do dia vai ficar livre para fazer suas coisas, sem se preocupar com intervalos de refeições, perda de massa muscular, velocidade de metabolismo, disponibilidade, preparação de alimentos, etc…
Esta simplicidade torna o jejum intermitente mais fácil de ser seguido, o que consequentemente aumenta as chances de se manter na dieta por mais tempo e gerar mais resultados.
E ai? Tá bom pra você? Bom, pra mim está mais que bom! Dois dias com menos de 20 carbs liquídos por dia e fazendo corretamente o JI, eu ja senti muita diferença no meu corpo, por incrível que pareça.

Então é isso, mais um dia superado com sucesso! 

Comidinhas de ontem...


Por hoje é só...

terça-feira, janeiro 17

Frio, seu lindo!


A velho, nesse momento eu sou a cara da felicidade! Acordei, e olhe só, está até frio!!! Caraca, como eu adoro esse friozinho, pra ser perfeito só faltava poder ficar na cama, mas não da não, tem que trabaiá, bora lavorar.

Primeiro dia de retorno ao consumo máximo de 20g de carbs líquidos por dia e Jejum intermitente concluídos com sucesso... Pensei em fazer uma coisa bem bacana a partir de amanhã, pois hoje não da mais tempo, vou postar uma foto das refeições, Na verdade isso não é nem porque eu acho interessante ficar mostrando o que eu como, é porque me obriga a comer direito...rsrsrs



Sabe, atualmente o meu nível de raiva pelo calor se elevou. Não é apenas  uma coisa que eu não gosto, eu realmente tenho prejuízos no meu físico por conta disso. Desenvolvi uma viadagem que ninguém sabe a causa, motivo, razão ou circunstância, mas no calor o meu corpo fica lotado de feridas... Sim, você leu direito, feridas! Que doem? Sim, elas doem pra caraca! Então além de eu não me sentir bem, pressão baixar, eu odiar suar, pra fechar com chave de ouro, agora fico todo perebenta no calor, como essas manchas roxas ai no meu pescoço, são feridinhas já em processo de cicatrização.





Por hoje é isso... Vou pesquisar uma sopa LowCarb se este friozinho se mantiver, e vou me acabar na sopa hoje a noite, uhuu!

segunda-feira, janeiro 16

Dos desesperos da vida.

É complicado demais sabermos aceitar as consequências dos nossos atos né, e isso acontece até quando não existe nenhum tipo de pessoa para você colocar a culpa, como por exemplo o peso! Ninguém no mundo abre sua boca e te força a comer, mas somos especialistas eu arrumar desculpas pra ele.
Antes das festas eu estava com 129,00 , engordei, fui pra 135,00 e hoje case caio pra trás porque subi pra 137,00 e me fala porque? Simplesmente porque a gente vai pelo caminho da sacanagem e permanece nele, inventando desculpas... Ah, Natal, ano novo, aniversário do filho, hoje não é dia de começar dieta, segunda, segunda... segunda. Mas essa segunda não chega né. Fico muito apreensiva porque achar o foco é muito difícil, e perder, é rápido demais. Hoje eu acordei com a certeza de que eu tenho que voltar ao foco, porque não posso entregar assim de mão beijada todo o esforço que eu fiz, para com isso agora sua molenga! Tou no foco, tou forte... Preciso voltar a postar todo dia, isso aqui me da ânimo, mas o tempo tá osso.

Surpreendente também são as coisas que acontecem com a gente em um modo geral, e as coisas que acabamos aceitando por conta da nossa baixa estima, ou simplesmente não conseguirmos ver que poderíamos sair de determinadas situações, só estamos presos por amarras imaginárias.
Vejo algumas coisas a minha volta com as quais não posso concordar e tão pouco posso me meter. Só cabe a mim compreende e não julgar.

Por hoje é isso...rs

sexta-feira, janeiro 13

2017!!!

Embora eu não acredite mesmo nessas mudanças que o ano novo trás, o meu começou vem surpreendendo...

As pessoas que seguem esse blog desde os primórdios até hoje em dia (rs) bem sabem que meu filho mais velho sempre foi motivo de posts, sempre foi, por assim dizer, o motivo das minhas maiores e piores preocupações. Nosso relacionamento chegou a um ponto tal onde já fazia quase 1 ano que eu não o via. Como coração de mãe pode ser forte, mas não é de pedra, dei a ele uma sei lá, décima chance de mudar de vida e permanecer junto com gente, e com muita fé estou, feliz, começando essa caminhada. Agora pra meu mundo azul estar completo, só falta o Enzo voltar de férias.

Tem uma pessoaê que a muito, mas é muito tempo, eu tenho vontade de me aproximar, e do nada, estou me aproximando e caraca, muito bacana mesmo, sabe quando a pessoa é tipo você, só que de barba? É isso... ahhaah E o melhor da história é rolar essa aproximação, na qual espero do fundo do coração, renda uma pegação, porque matar as vontades da vida a gente merece né? Mas o mais importante, de verdade, eu sei que vai surgir uma amizade muito legal, e tou feliz com isso.

Tou tendo sérias dificuldades em voltar a rotina da dieta, sérias mesmo! Mas chega disse né, ganhei de volta quilos que já havia eliminado e isso não é legal. Vou voltar hoje a seguir o cardápio da Atkins, que realmente acho que foi o que mais me dei bem.

E é isso... A kentannos esta vontando as atividades depois da paradeira de final de ano, e eu epero em Deus que consigamos engrenar uma no maravilhoso.

É isso ai pessoal.

quarta-feira, janeiro 4

Relacionamentos, ano novo e coisa do tipo.

Eu já fui uma entusiasta das viradas de ano, achava que acontecia ali alguma coisa mágica e que naquele momento rolava um renovação e que nada do que tinha sido seria de novo igual ao que já foi um dia, rs. Mas aprendi ao longo da vida que não é bem assim, não é mesmo? Aquela cabeça de adolescente virgem e gordinha foi se perdendo com decorrer dos anos, pena que o peso não se perdeu junto, mas não podemos ter tudo, o fato é que hoje em dia eu tenho uma grande convicção de que o lugar que estamos é exatamente aonde nossos atos e escolhas nos trouxerem e que se não interrompermos os ciclos errados, eles não vão parar nunca. 

Tenho planos pra minha vida este ano, planos grandiosos e o fato de falar "este ano" não tem nada a ver com a magia que deveria existir em um ano novinho com 365 possibilidades, pois nada adianta 6.899 possibilidades se você não souber aproveitar uma pelo menos... Tem a ver apenas com o fato de uma delimitação de tempo, a constatação de que eu exijo mudanças, e exijo pra já! 

Quando parei pra pensar nas coisas que eu queria pra minha vida em um prazo de 6 meses eu me surpreendi que nenhuma delas fosse um relacionamento. Eu tenho em diversos momentos da minha vida uma necessidade tão grande de uma companhia, um ombro, um colo, um cafuné, uma massagem nos pés, mas ai penso a grosso modo, quando foi que eu tive isso com os relacionamentos que vivi? Não sei, essas musicas malditas e filmes de romance que fica colocando sempre na cabeça da gente que existe esse amor de conto de fada, que as pessoas são melhores quando amam, que amor te faz feliz, quando o que eu vejo por ai todos os dias é exatamente o contrário disso... O amor te deixa cego, burro, irracional, o amor te faz ficar estressado, ciumento, as pessoas ficam piores e mais egoístas quando amam, não importa o que faria bem pro objeto do amor, o que você quer é a porra da pessoa do seu lado! As pessoas ficam inseguras, fingem ser quem não são pra segurar relacionamentos fracassados, passam por cima das suas vontades, perdem a personalidade, deixam de fazer o que gostam pra acompanhar o amado... PARA CARAIO, quem disse que essa coisa de amar é bom? Fora que você se submete, perdoa, aceita coisas que acharia inaceitáveis, perdoa, faz vista grossa, distorce a realidade, tem esperança de que as coisas vão mudar... E ai, o que acontece? Nada muda, você se habitua a viver desse jeito e acaba acreditando que isso ai é felicidade, viver anulada, um zumbi sem vontade ou personalidade... Mas, é a porra de um zumbi casado! 

Não quero ser zumbi, quero ficar rica. E menos gorda. E não seria mal fazer sexo regularmente, rs. 

Então é isso... Estava com saudades de escrever, e acredito que agora vou conseguir estabelecer uma rotina, ainda que bem corrida porque eu vou continuar fazendo meu bico la no açougue por mais um tempo, preciso comprar um meio de transporte pra mim! PRECISO. 

Primeiro post do ano, e vamos que vamos, que eu saiba aproveitar todas as oportunidades que o universo me conceda e que eu aprenda aproveitar mais a minha vida, viver melhor e com menos amarras.

Ps... Ainda não conheci o cara do Tinder que falei por aqui. Embora o cara more pretíssimo, os nossos horários são muito divergentes e fica meio estranho, mas ele é um cara bacana.