sexta-feira, março 31

LowCarb é caro, não dá pro meu bolso!

Pra quem não me conhece, eu vou dizer uma coisa... Eu sou fofa! E com toda a minha fofura eu vou dizer uma coisa pra quem fica falando que LCHF é um estilo caro de vida, presta atenção...

- SE VOCÊ NÃO TEM DINHEIRO PRA VIVER LOWCARB, VOCÊ NÃO TEM DINHEIRO PRA SER GORDO!

Parem, não me venham com desculpas... Você realmente acha mais caro comprar uma coxa de frango e um pé de alface, do que comprar... Pão, pão de queijo, biscoito, bolacha, lanche do MC, pizza, Habib´s, doces, chocolates, Coca cola
.. Parem! Isso é apenas mais uma desculpa.

Eu falo, e falo com propriedade pois passei anos e anos me dando exatamente todas as desculpas possíveis.

Semana que vem. Não tem nada diet em casa. Vou fazer mercado segunda. Segunda eu começo. Vou me planejar direitinho.

Parem... Essas desculpas só te deixam mais longe de uma vida saudável. Come ovo e alface, mas comece, dai no dia da pizza, guarda a grana e faz uns rangos mais elaborados, tenho CERTEZA que a grana vai dar pra mais de uma refeição.

Viu, sou fofa.

terça-feira, março 14

Jaca programada? Sim, eu vou jacar!

Todo mundo sabe que eu vinha linda no meu caminho do emagrecimento, dai tinha um iceberg no meu caminho, o Natal, logo em seguida um pico do Everest, o ano novo, e a vergonha na cara não ajuda... Tinha já chegado nos 20 kg off e simplesmente enlouqueci no final do ano e engordei 9 kg, dei vários passos a trás que só a pouco tempo consegui recuperar. Porque eu fiz isso? Porque eu sou retardada? É, não deixa de ser uma verdade... Mas acredito que possa associar isso também a falta de planejamento e rotina, não podemos ter 10 dias de lixo, mas um, programado, eu vou arriscar... hehehehe. Como vai ser?

Bom, compro ovo de páscoa caseiro sempre da mesa pessoa, eu sempre compro um de 500g pra mim, então, esse ano, como de costume eu já passei a minha encomenda, só que eu pedi um ovo de 180g,   s ó  p r a  m i m! Ovo trufado ainda tá... Meio camafeu de nozes e meio NU TE LA, e vou comer mesmo, e vou comer todinho em um dia só.

Bom, esse é o plano! hahahaha, depois conto se deu tudo certo.

Por hoje é só.

segunda-feira, março 13

Um namorado para minha mulhe e Tô ryca!

Se tem uma coisa que me deixa feliz é quando o cinema nacional dá uma bola dentro, quando dá duas então! Nossassenhora, pense em uma gordinha cinéfila feliz.

Tô Ryca! 

Quando vi que esse filme ia ser a Super estréia do TC já fiquei até puta! Caraca, Zorra total não... Vi que no elenco tinha a Katiuscia Canoro e pensei que o filme ia ser todo da Lady Kete e o eterno "tô pagaaaanu" que já deu no saco, mas ai fui ler direito a sinopse e a Selminha, que é a  ryca seria a Samantha Schumtz, então resolvi tentar porque eu gosto master dessa atriz. Tá bom gente, como um cabelo acaba com a vida de uma pessoa!!! Isso ficou provado neste filme sem nenhuma sombra de dúvidas, Samantha está irreconhecível na primeira parte. Bom, a trama é muito bem montada, eu achei bem legal em se tratando de uma comedia, o filme não se perde em momento nenhum, é legal e interessante do começo ao fim. Super interpretação de todos os atores e muitas, mas muitas risadas envolvidas, garantidas pelo jeito maluco da Samantha que eu acho sensacional!  Assistam, esse filme ganhou 5 piporcas! 


Um namorado pra minha mulher.

Gente, esse filme se passa na Bela Vista! Eu tive um calorzinho no coração quando vi a escadaria dos Ingleses, o meu caminho da escola ali pela 13 de maio, coisas tão familiares e que a tanto tempo eu não vejo, o cinema tem essa magica também, não é mesmo? Mas dai vem o filme... Gente, tenho que imaginar porque o Caco Ciocler e Ingrid Gimarãe não foram indicados ao Oscar de melhores por conta desse filme!! O caco com uma cara eterna de quem sofre, você sente ele uma pessoa infeliz, triste, sem ele nem abrir a boca! A Ingrid? Gente, o que é essa mulher? Tem um tempo perfeito de comedia mesmo sendo uma pessoa insuportável. Ela é sensacional. Domingos Montagner também é um destaque no filme, embora eu ache que a carcterização destruiu toda a beleza dele e não passaria por um Don Juan nem a pau, mas ok, é o Domingos, né?
Um filme que tem tudo pra ser bem óbvio, o marido quer se livrar da mulher, mas quando começa a conseguir acorda! Sim, uma coisa óbvia mostrada de uma maneira diferente, muito legal, eu adorei, esse filme também merece 5 piporcas!!!!

É isso pessoas do meu Brasil, nem só de dieta a gente vive, embora a gente viva de dieta... kkkkkkk Vamos assistir uns filmes, descontrair, comer piporca, e fica tudo certinho. 

Feliz por aqui, bora contagiar todo mundo com a nossa felicidade!!!! 

quinta-feira, março 9

Empoderamento Pluz Size...

Na boa, sabe aquelas coisas que você não entende?  Antes de começar a falar eu já peço desculpas para o caso de ofender alguém, mas, NÃO VELHO! PAREM COM ISSO PELAMORDEDEUS!!!
Essa historia de empoderamento disso e daquilo já é um saco, agora essa onda de gordinhas empoderadas esta realmente passando dos limites, está fazendo com que as pessoas percam total e completamente o senso de ridículo! Eu sou muito adepta da frase... Tudo é permitido, mas nem tudo lhe convém!!! ... Desculpaaaa, existem roupas e acessórios que não são pra gordas usarem!! Cara, se vc é uma gorda que se ama, que adora o seu corpão, suas celulites e etc, ok! Use roupas que fiquem bem, roupas apropriadas, adequadas, e não tou falando sobre roupas feias não, tou falando falando de roupas para deixar você elegante... VOCÊ NÃO FICA BONITA EM ROUPAS MINUSCULAS, E SE ALGUÉM DISSE QUE SIM, ESSA PESSOA ESTAVA MENTINDO!!

Eu sou gorda, tenho celulites gigantes, minha perna parece uma rua de favela, como um ex namorado uma vez disse... Sim, meu ex namorado disse que minha perna parecia uma rua de favela, e sabe porque ele disse isso? Porque ele era honesto! Mas ele namorava comigo, fazíamos amor bem gostoso e ele nunca reclamou, e nem nunca me escondeu dos amigos, porque eu sabia me vestir. Agora, um ser humano que quer se expor ao ridículo quer respeito?

Desculpa de novo, não sei quem é a moça da foto.... Mas é pra achar bonito mesmo? Talvez não, talvez ela queria mesmo é chocar, faria mais sentido. Mas vai alguém falar que tá feio ou fazer piada, pronto, acabou o mundooo... Não pode, é preconceito. Eu realmente acho que uma pessoa que se expõe, está sujeita a isso e ponto. Chega de mimimi, se vc não quer ser chamada de gorda, de despelancada, de perna de rua de favela, simplesmente não tire fotos desse tipo, você percebe que é proposital mostrar seios mega caídos, porque o soutien está mega frouxo, ela podia master ter melhorado isso e mesmo sendo proposital, vai alguém falar... Querida, que seio caído é esse? Nem o souti está segurando!! ... Preconceito, é feio, é errado.
Desculpa de novo, errado pra mim é a pessoa tirar uma foto destas!

Pronto falei, e falo de novo, essa palhaçada de achar que as pessoas são obrigadas a achar você bonita só pq agora você decidiu ser uma gorda empoderada, é uma idiotice sem limites. Seja uma gorda bonita, bem vestida, não se exponha ao ridículo, saiba o seu lugar, e guarde a lingerie sexy pra uma pessoa especial que realmente te aprecia e vê alem da beleza física, a pessoa que você é.

E tenho dito.

quarta-feira, março 8

Sentindo coisas de gente magra?!

Acho que todas nós que crescemos gordinhas estranhamos o comportamento e algumas atitudes de gente magra, ou não, pode ser que só eu estranhe mesmo e seja um ser que veio direto da Gordolândia, não sei, mas vamos as sutilezas de gente magra as quais eu sempre reparei!!

Primeiro.

Comer um pouco a mais e abrir a calça, porque a barriga esta estufada, mesmo que você não esteja vendo nada ali, nem barriga, muito menos um estufamento!

Bom, logico que eu não cheguei nesse patamar ai de não ter barriga e tal, mas as sensações estão diferentes... Sim, a minha barriga tem diminuído muito com o Jejum Intermitente e esses dias estava eu comendo e vestida com uma calça jeans, quando senti um desconforto na barriga e fiquei tipo. Oi? Sério isso? hahahahaha. Por incrível que pareça isso nunca tinha acontecido comigo, eu não sei dizer se a proteção extra de gordura faz com que isso não aconteça eu sei que parei de comer porque não estava confortável, o que nos leva a segunda questão.

Segundo.

Deixar duas colheres de comida no prado e dizer que não cabe mais!!!

Velho! Como assim não cabe duas colheres de comida? Enfia essa merda ai, cabe sim, claro que cabe, eu consigo, porque você não consegue? Posso estar empanturrada que cabe mais duas colheres... Mass, agora não cabe mais!! Tem acontecido isso comigo, tem lá um pedacinho pra acabar a comida mas ele simplesmente não cabe mais! E eu acabo deixando, como tenho muita dó de jogar fora eu guardo pra comer depois, mas naquele momento não consegui, é fato.

Terceiro.

Comer delicadamente, escolhendo o que vai por na boca e não comer como se não houvesse amanhã, socando tudo na boca de uma vez e engolindo bem rápido pra depois comer mais.

Essa é uma das coisas que super mudou também e eu faço associação com a pratica do Jejum Intermitente pois ele tirou total a minha ansiedade por comer e querer engolir tudo que via pela frente pra poder comer mais, comer rápido e comer, comer, comer... Antigamente enquanto estava preparando a comida eu já estava beliscando algo pois não tinha paciência de aguardar ficar pronta, por incrível que pareça! 

Então essas são algumas das coisas que eu tenho percebido de mudanças em mim... Essas pequenas mudanças são bacanas e satisfatórias, acho super válido compartilhar.

E por hoje é isso..

quarta-feira, março 1

Gente sem noção, sempre tem que ter um...

Estava eu em uma festinha de aniversário, e logo as pessoas começaram a zoar o meu sobrinho, dizendo que ele havia engordado muito, estava barrigudinho... Ele brincando também dizendo que boca foi feita pra comer, etc. Dai eu lá, quieta, sem me meter de forma alguma em nada que estava acontecendo, evitando o bolo com meu copinho de Coca Zero na mão, quando escuto:

- Isso, continua a comer até ficar do tamanho da sua tia!

Eu fiz de conta que eu não escutei, todas as pessoas que estavam em volta ignoraram o comentário dele porque com certeza também acharam muito sem noção!

A festa continuou e noiva do meu sobrinho voltou a zoar ele quando foi pegar o terceiro pedaço de bolo, e novamente o ícone de beleza e perfeição se manifestou:

- Isso, só para de comer depois que ficar do tamanho da sua tia!

Sabe quando a pessoa acha que fez uma piada sensacional, e ninguém prestou atenção, dai repete mudando alguma coisinha?

Eu olhei, sai pra não mandar ele tomar no cú e falar:

- Viu, ao invés de se preocupar tanto com o meu tamanho, marca um dentista pra arrumar esses seus dentes nojentos.

Sério, eu não sei de verdade o que um ser humano ganha expondo outro. Queria muito entender o que acontece, qual o prazer mórbido em fazer isso. Acredito que tem gente que não passa nem perto da fila da noção e do semancol antes de encarnar. Ainda depois de anos e anos lidando com coisas como essa, fico extremamente incomodada e chateada com isso.

segunda-feira, fevereiro 27

Não, Coca zero não é igual Coca normal!

Tem alguns poucos prazerem que a gente mantem e que nos fazem sentir vivos né? Por falar nisso, hoje ouvindo um papo entre cavalheiros que apreciam cerveja, tive uma informação muito valiosa pras amigas que curtem uma loira gelada! A Heineken é uma cerveja que não contem cevada, apenas malte, por esse motivo ela não dá barriga, só que ela é uma cerveja mais cara... Agora lançaram a Amstel, que também é puro malte e tem o mesmo valor das outras cervejas. Mas voltando ao foco, quer me irritar? Me diga a seguinte frase...

- Ah, besteira, Coca Zero engorda mesma coisa que a outra!!!

Gente, para!

A Coca Cola é uma industria multi bilionária... Porque motivo iria gastar tempo, propaganda e dinheiro pra desenvolver uma produto que não cumpre o que promete e é exatamente igual ao que eles já possuem? Para gente! Para que tá feio isso ai.... Não gosto de ignorância. Se quiser me dizer que ele faz mal pros dentes, pro estomago, dá celulite, explode com Mentos, não é saudável... Concordo, agora engordar? Não engorda, porra!

Ontem não me contive, depois de ouvir isso umas 300 vezes, eu respondi...

- Nossa, eu já emagreci 21 quilos e tomo Coca Zero todo dia, não sei como consegui !?!?!

Coca Zero e água, no quesito calorias, são a mesma coisa! É claro que não estou falando que são a mesma coisa no ponto de vista saudável, por favor, sem mimimi, estamos conversando sobre coisas que engordam, Coca Zero  nem quebra o Jejum Intermitete, já ouvi sobre isso em diversos videos de médicos e nutricionistas, de novo repito, não estou dizendo que é a opção mais saudável, tanto que eu estou tentando tomar mais água com gás e menos Coca, mas ainda me dou ao prazer de uns momentos de felicidade desfrutando da minha amada Coca Zero.

Só pra fechar, Coca Zero não engorda, tá queria?!

Depois disso vou até tomar uma... Coca Zero

=]


quinta-feira, fevereiro 23

Homens nunca ficam sozinhos...

Olha, tá ai uma coisa que pra mim é um mistério... A gente vê tanta mulher encalhada (eu por exemplo há há há ), mulheres bonitas, mulheres inteligentes. Agora homem? Que homem você conhece que esteja encalhado? Cara, eu não sei porque isso acontece, mas o cara pode ser feio, horrível, bebado, gordo, ele nunca vai ficar encalhado! 

A muito tempo atrás eu tive uma experiencia no trem que  me mostrou a triste realidade da vida. Estava eu no Expresso Leste lotado, quando alguns homens horrorosos estavam conversando. Eu digo horrorosos porque eram mesmo! Aqueles homens com dentes podres, bafo curtido de pinga, fedo de sovaco, nesse nível. Dai um falou...

- Tá aqui na minha carteira o telefone dela, tá doida pra dar pra mim, vou comer!

Certo, pra mim já foi assustador saber que alguém queria dar pra esse ser humano, mas ainda teve mais, o amigo disse...

- Deixa tua mulher pegar esse telefone! 

Velho? Velho! Ele tinha MULHER, ele era casado! Como é que um ser humano nojento daquele tinha esposa? E ao invés de agradecer todos os dias a graça que Deus concedeu de alguém querer casar com ele, ainda trai a mulher? Resposta...

- Eu sou pedreiro, sempre tenho telefones na carteira, ela nunca desconfiou, nenhuma das vezes.

Mano? Nenhuma das vezes... aquilo era habitual. Agora eu me pergunto, e me pergunto assim de uma maneira enfática, não retoricamente. Você pode imaginar o tipo das mulheres que esse asqueroso saia? Você imagina a podridão, o poço de doença que ele podia levar pra mulher dele dentro de casa? 

Depois disso a minha percepção do mundo mudou, sério, esse acontecimento foi um divisor de águas na minha vida. 

Agora o que eu não entendo é porque as mulheres se colocam nessa situação? O que tá rolando minha gente, a falta de homem está tão grande assim? Eu podia estar enrolada com duas ou três tranqueiras ai, mas eu não quero. Eu sei que é difícil achar alguém que preste, principalmente quando você já temos mais idade, mas calma, se ficarmos sozinhas também não vamos morrer não! As vezes é bem melhor do que ter uma porcaria, viver um relacionamento nojento ou abusivo apenas pra dizer que tem alguém ao lado. Chega mulherada, vamos gostar de nós, ser auto suficientes, ficar lindas pra nós! Chega de aceitar qualquer coisa apenas pra não ficar sozinha, temos que querer apenas o melhor, e tenho dito!

Por aqui hoje o dia é de folga no trabalho 2, então tem muita coisa pra fazer no trabalho 1... hahaa

Eu decidi uma coisa também, como tanta gente tem duvidas quanto ao estilo de vida LowCarb, eu vou começar a colocar umas receitinhas e coisas do tipo por aqui... Vamos ver o que eu penso pra amanhã! 

Vamo que vamo mulhereda! 



terça-feira, fevereiro 21

Eu não vou te passar um cardápio!

Bom, a coisa que mais anda acontecendo comigo quando posto uma foto ou algo do tipo, são as
perguntas... O que você está fazendo? Me passa o cardápio?

Bom, desculpa a sinceridade, mas isso me incomoda um pouco... A minha resposta para as pessoas sempre é... Estou seguindo um estilo de vida LowCarb! Não tem como eu te passar cardápio ou dizer o que você pode ou não pode comer, você precisa entrar em grupos, entender o que isso significa, entender o porque de comer ou não comer determinadas coisas, ver videos dos médicos que seguem essa linha, se informar.

Dai as pessoas não gostam muito não, acham que eu sou chata e não quero dividir o segredo do sucesso, mas não é isso, passar a viver LowCarb é uma mudança de estilo de vida, mais ou menos como passar a ser vegetariano, eu nunca vi alguém pedindo cardápio pra um vegetariano, isso porque esse conceito é mais amplamente conhecido e todo mundo sabe o que um vegetariano não come, certo? Então o que as pessoas precisam é entender o que é LowCarb, e não querer soluções prontas porque assim você já está fazendo gordice e sendo acomodado, esperando que uma pessoa te passe uma formula magica pra emagrecer, sendo que isso não existe...

Então vou gritar, vamos ver se alguém aqui escuta... NÃO TEM CARDÁPIO, NÃO É DIETA, É UM NOVO ESTILO DE VIDAAAAAA...

Ufa, passou..   =]

Para com essa preguiça, minha gente, vamos correr atras de informação, cultura nunca é demais.

Bora trabalhar, que o tempo "ruge" ...




segunda-feira, fevereiro 13

Mais alguns novos desafios.

Então como sempre vem por ai mais alguns novos desafios... O que vem acontecendo comigo que tem me tirado um pouco a vontade de escrever? Preocupações. Bom, eu tinha alugado uma casa grande, bem grande mesmo, porque era pra dividir o aluguel com o meu pai, masss ele decidiu ir embora no meio do contrato, e sinceramente, eu não tenho exatamente dinheiro pra pagar o aluguel todo sozinha, e então a cabeça meio que dá uma pirada e você só consegue pensar... E agora José?

Depois que passa o desespero você pensa que não tem formula mágica, é só se esforçar o dobro, e nem pensar em parar, porque a vida atropela a gente! O bico no açougue que ia ser provisório foi estendido, estou batalhando na Kentannos e vamos em frente.

Falando da dieta e tudo mais, eu já me adaptei perfeitamente com o jejum intermitente e agora estou fazendo o protocolo de 18/6... Eu estou perdendo peso, mas o que pra mim é mais espantoso de verdade é o que venho perdendo em volume ou medidas... rs  Principalmente o volume da barriga! Eu fico espantada e muito feliz com os resultados. O que eu tenho feito também e penso tem ajudado muito é ir caminhando até a o açougue, não que isso seja uma opção, pois o carrinho velho que eu comprei deu problema no cabeçote, e vai ficar parado um bom tempo até que eu possa consertar, meu pai se mudou pra SP então a outra opção seria pegar ônibus, mas fala sério, não! Então vou a pé e 20 minutinhos antes de sair tomo óleo de cartamo, tenho sentido que está ajudando bastante na queima de gordura, e venho tomando o Colágeno e a Semente de uva, pois já tenho pouco cabelos, se a dieta me fazer perder mais, eu fico careca de vez.

Bom é isso... Meio nervosa? Sim. Meio preocupada? Sim. Com muita fé em Deus, nos Orixás e no meu Exu? Siiim !! hahahah

Bora emagrecer povo! Fé no Pai que o Ponteiro cai!!!!




terça-feira, janeiro 31

Não tenho compromisso com o erro.

Por isso o ser humano tem o direito de mudar de idéia todo o tempo, tem o sagrado direito de repensar e fazer novas escolhas, e com a graça de Deus tem o direito de tirar de casa situação medonha um aprendizado que deve levar para a vida!

Posso dizer que passei ultimamente por experiências que me mudaram, eu não sei se pro bem, ou pro mal, mas me mudaram... Hoje compreendi o real tamanho da falsidade que vive nas pessoas, e o verdadeiro valor que temos... Você vale quanto você pode pagar. Não generalizando, sei que existem amizades sinceras e desinteressadas por ai, eu mesmo as tenho e são apenas o que quero cultivar.

Voltando agora para assuntos mais interessantes. Tou quase chegando novamente ao peso que estava antes do Natal! Que meleca né? Me sinto como se tivesse errado o caminho e estivesse perdendo um puta tempo pra fazer o retorno e voltar pro caminha certo, Mas tudo bem, as coisas são assim né? Aprendemos mais com os erros do que acertando sempre.

Tou ficando atoladinha na onda do Jejum intermitente... rsrsrs Comassim? Eu exprico!  Depois de tempo na LowCarb eu realmente sinto muito menos fome e essa parada do Jejum começou a rolar naturalmente.... fiz de 12 horas, depois fui pra 14 horas e hoje acho que vou conseguir concluir o de 16 horas, vamos ver.  Tou gostando dessa pratica, tem me deixado mais calma, e realmente tem diminuído muito o meu apetite. Esses dias eu estava comendo e fiquei passada, eu não consegui terminar o prato... EU NÃO CONSEGUI TERMINAR O PRATO! ....  Isso nunca tinha acontecido comigo. E isso me deixa muito feliz, porque eu realmente quero mudar minha relação com a comida, e penso que isso está realmente me ajudando.

Por hoje é isso...

Vitória na Guerra, galera... Vamos que vamos.

terça-feira, janeiro 24

Internet, volta! PelamordeDeus.

Dai você acorda, e pah! Uma exclamação no sinal do Wifi... Nesse momento bate um desespero tremendo, em segundo passa um filme pela sua cabeça de todas as coisas que você não terá acesso por falta do bendido Wifi. Aqui no escritório por exemplo, é tudo on line. Cadastro, agenda, tudo!
As vezes me pego pensando como a poucos anos atras nos conseguíamos viver perfeitamente sem a tal a internet? Mas hoje somos total e completamente escravos da rede, a vida está na nuvem.

Postando do celular, é algo que realmente não me agrada! Portanto serei econômica hehehe

Por hoje é só povo lindo, fé na LC que o ponteiro cai!

segunda-feira, janeiro 23

O dia da cozinha FAIL.

Acho que tem dias que você não acorda pra cozinhar... só acho! Fiz um omelete que quebou e um pão nuvem que queimou... hahahah, mas tou na atividade.

Pesei hoje... 134.88, tou chegando, calma que tou chegando de volta!

Comidinhas de hoje!!


Fé na LC, que o ponteiro cai! 



sexta-feira, janeiro 20

Costas, sua linda...

Quando você esta indo pro terceiro dia seguido com uma dor maluca nas costas, e que não esta passando com  nada.. Será velhice? Será que já está na hora de pendurar as chuteiras? Será que o peso de trer dois netos está surtindo efeito? Não sei, quanto a isso tudo só tenho um pronunciamento a fazer...

- Ai!

Caramba nunca achei que eu ia sofrer desse tanto com dor nas costas, ontem não tive nem como vir até aqui na frente pra postar, nem pra fazer nada... Como eu acredito que podemos tirar boas experiências de tudo nessa vida, o que aconteceu de bom no meu dia ontem foi que me afundei na Netflix e consegui concluir a primeira temporada da Sense 8. Considerações sobre essa série... Bom, eu um dia qualquer em que eu estava morrendo de sono, eu tentei assistir ao primeiro episódio e achei a serie muito chata e confusa, mas, como teimosa sou, ontem dei uma segunda chance a série e assisti novamente ao tão confuso primeiro episódio, e percebi que quem estava confuso era o meu cérebro sonolento e que a série é no mínimo, do caralho! Gente, pensa em com seria maluco, legal, interessante, legal, supimpa, eu já disse legal? Se isso pudesse mesmo acontecer? Não sei, cada vez que vejo uma série nova da Netflix fico em duvida e não consigo decidir qual é a melhor. Só peço muito, muito mesmo, que a Netflix não deixe de fazer muitas séries e filmes com o Adam Sandler, obrigada!

Minha vida Lowcarbiana está ok! Quilos baixando, alegria subindo.... O resultado é imediato!

COMIDINHAS DE ONTEM

Estamos indo para o terceiro dia de tempo feio e chuva, o que eu acho lindo! Só não fico mais feliz porque deu goteira bem em cima da minha cama, e estragou minha hibernação ontem, isso foi meio que sacanagem, mas ta bom.

Por hoje é só, venci mais um dia...

quarta-feira, janeiro 18

Jejum intermitente... Eu te amo!

Quando eu tomei conhecimento da prática do Jejum intermitente, eu achei que era meio que uma loucura, porque quando se fala em jejum você pensa em um primeiro momento que a pessoa vai ficar sem comer eternamente, jejuando vivendo de luz, fazendo fotossíntese.. Essas coisas. Mas né, eu sou curiosa e realmente gosto de agregar conhecimento, mesmo que eu não vá usar, comecei a pesquisar sobre o tal do JI e entendi que não era bem isso. Bom, ele consiste simplesmente em você dividir o seu dia e verificar em quais quantidade de horas você quer se alimentar. Vou dar um exemplo...

Eu faço minha ultima refeição as 9:30 ou 9:40, por conta do horário que eu chego e tudo mais, então eu fico de boa, vou dormir, acordo, só vou comer novamente as 12:00, o que me deixa em um jejum de 14 horas e uns quebrados, mas os quebrados eu nem conto. O que isso trás de benefícios pra minha vida? Bom, vamos fazer um Cltr V nesse momento. 

Benefício 1 – O jejum estimula hormônios queimadores de gordura

Vários hormônios no corpo podem influenciar seu metabolismo através do controle do apetite, quanta gordura você tende a armazenar, queimar, etc…
Jejum intermitente pode auxiliar no controle de alguns desses hormônios como:

A insulina

Insulina é um dos principais hormônios envolvidos no metabolismo da gordura, sinalizando o corpo para armazenar e parar de quebrar gordura para ser usada como energia.
Ter níveis elevados de insulina na maior parte do tempo é péssimo para queimar gordura. Sem contar que isso pode facilitar o aparecimento de doenças como obesidade, câncer e diabetes tipo 2.
Fazer jejum intermitente é uma ótima maneira para derrubar os níveis de insulina em até 31% (1,2,3,4).

O hormônio do Crescimento

Jejum intermitente pode aumentar os níveis de GH no sangue, que é um hormônio conhecido por promover a queima de gordura (5,6).
Este aumento no hormônio do crescimento, além de promover queima de gordura, também pode preservar massa muscular e trazer inúmeros benefícios (7).

A noradrenalina

A noradrenalina é um hormônio que aumenta o estado de alerta e atenção em situações de “fuga ou luta”.
Isto causa vários efeitos no corpo, um delas é sinalizar a liberação de gordura.
Em suma, o aumento na noradrenalina costuma aumentar a quantidade de gordura disponível para ser usada como energia.
Jejum é uma das coisas que aumentam o nível de noradrenalina na corrente sanguínea (8,9)

Benefício 2 – Acelerar o metabolismo

Muitas pessoas ainda acreditam que pular refeições ou ficar um tempo sem comer vai fazer com o que o corpo diminua a velocidade do metabolismo e entre em “modo de emergência”.
Isto realmente vai acontecer, mas apenas se você ficar dias sem se alimentar (e não algumas horas). O corpo não é tão frágil assim.
Inclusive estudos têm mostrado que fazer jejum por períodos curtos pode, na verdade, acelerar o metabolismo (10,11).
O que vai causar maior queima de gordura corporal, em menos tempo.

Benefício 3 – Menor diminuição no metabolismo do que dietas hipocalóricas comuns

Conforme nos mantemos em uma dieta hipocalórica para queimar gordura, o nosso corpo tende a diminuir gradativamente a velocidade do metabolismo.
O corpo faz isto para tentar manter o equilíbrio e fazer você segurar o peso corporal mesmo comendo menos, como se fosse uma forma de proteção.
Todas as dietas hipocalóricas, com o tempo, vão causar alguma queda na velocidade do metabolismo – é normal.
Mas um estudo (12) sugere que o jejum intermitente causa uma queda menor do metabolismo, o que potencialmente pode diminuir a estagnação na perda de gordura com o tempo.

Benefício 4 – Redução na perda de massa muscular

Um dos maiores problemas em uma dieta para queima de gordura é a perda de massa muscular que vai ocorrer simultaneamente.
Alguns estudos (13,14) sugerem que a mudança hormonal causada pelo jejum intermitente pode, também, preservar mais massa muscular.
Uma revisão feita em 2011 (15) também mostrou que o jejum intermitente foi mais efetivo em reter massa muscular que uma dieta de restrição calórica comum.

Benefício 5 (e talvez o mais importante) – Jejum intermitente deixa a sua vida mais simples

Muitas pessoas, quando tentam queimar gordura, acabam criando uma espécie de prisão nutricional onde é preciso comer em X em X horas, planejar as refeições, parar o que está fazendo para comer e “evitar” que o metabolismo caia, etc… Em alguns casos, a vida gira em torno da dieta.
No jejum intermitente, você vai comer durante uma janela específica de tempo, sem intervalo específico, e no resto do dia vai ficar livre para fazer suas coisas, sem se preocupar com intervalos de refeições, perda de massa muscular, velocidade de metabolismo, disponibilidade, preparação de alimentos, etc…
Esta simplicidade torna o jejum intermitente mais fácil de ser seguido, o que consequentemente aumenta as chances de se manter na dieta por mais tempo e gerar mais resultados.
E ai? Tá bom pra você? Bom, pra mim está mais que bom! Dois dias com menos de 20 carbs liquídos por dia e fazendo corretamente o JI, eu ja senti muita diferença no meu corpo, por incrível que pareça.

Então é isso, mais um dia superado com sucesso! 

Comidinhas de ontem...


Por hoje é só...

terça-feira, janeiro 17

Frio, seu lindo!


A velho, nesse momento eu sou a cara da felicidade! Acordei, e olhe só, está até frio!!! Caraca, como eu adoro esse friozinho, pra ser perfeito só faltava poder ficar na cama, mas não da não, tem que trabaiá, bora lavorar.

Primeiro dia de retorno ao consumo máximo de 20g de carbs líquidos por dia e Jejum intermitente concluídos com sucesso... Pensei em fazer uma coisa bem bacana a partir de amanhã, pois hoje não da mais tempo, vou postar uma foto das refeições, Na verdade isso não é nem porque eu acho interessante ficar mostrando o que eu como, é porque me obriga a comer direito...rsrsrs



Sabe, atualmente o meu nível de raiva pelo calor se elevou. Não é apenas  uma coisa que eu não gosto, eu realmente tenho prejuízos no meu físico por conta disso. Desenvolvi uma viadagem que ninguém sabe a causa, motivo, razão ou circunstância, mas no calor o meu corpo fica lotado de feridas... Sim, você leu direito, feridas! Que doem? Sim, elas doem pra caraca! Então além de eu não me sentir bem, pressão baixar, eu odiar suar, pra fechar com chave de ouro, agora fico todo perebenta no calor, como essas manchas roxas ai no meu pescoço, são feridinhas já em processo de cicatrização.





Por hoje é isso... Vou pesquisar uma sopa LowCarb se este friozinho se mantiver, e vou me acabar na sopa hoje a noite, uhuu!

segunda-feira, janeiro 16

Dos desesperos da vida.

É complicado demais sabermos aceitar as consequências dos nossos atos né, e isso acontece até quando não existe nenhum tipo de pessoa para você colocar a culpa, como por exemplo o peso! Ninguém no mundo abre sua boca e te força a comer, mas somos especialistas eu arrumar desculpas pra ele.
Antes das festas eu estava com 129,00 , engordei, fui pra 135,00 e hoje case caio pra trás porque subi pra 137,00 e me fala porque? Simplesmente porque a gente vai pelo caminho da sacanagem e permanece nele, inventando desculpas... Ah, Natal, ano novo, aniversário do filho, hoje não é dia de começar dieta, segunda, segunda... segunda. Mas essa segunda não chega né. Fico muito apreensiva porque achar o foco é muito difícil, e perder, é rápido demais. Hoje eu acordei com a certeza de que eu tenho que voltar ao foco, porque não posso entregar assim de mão beijada todo o esforço que eu fiz, para com isso agora sua molenga! Tou no foco, tou forte... Preciso voltar a postar todo dia, isso aqui me da ânimo, mas o tempo tá osso.

Surpreendente também são as coisas que acontecem com a gente em um modo geral, e as coisas que acabamos aceitando por conta da nossa baixa estima, ou simplesmente não conseguirmos ver que poderíamos sair de determinadas situações, só estamos presos por amarras imaginárias.
Vejo algumas coisas a minha volta com as quais não posso concordar e tão pouco posso me meter. Só cabe a mim compreende e não julgar.

Por hoje é isso...rs

sexta-feira, janeiro 13

2017!!!

Embora eu não acredite mesmo nessas mudanças que o ano novo trás, o meu começou vem surpreendendo...

As pessoas que seguem esse blog desde os primórdios até hoje em dia (rs) bem sabem que meu filho mais velho sempre foi motivo de posts, sempre foi, por assim dizer, o motivo das minhas maiores e piores preocupações. Nosso relacionamento chegou a um ponto tal onde já fazia quase 1 ano que eu não o via. Como coração de mãe pode ser forte, mas não é de pedra, dei a ele uma sei lá, décima chance de mudar de vida e permanecer junto com gente, e com muita fé estou, feliz, começando essa caminhada. Agora pra meu mundo azul estar completo, só falta o Enzo voltar de férias.

Tem uma pessoaê que a muito, mas é muito tempo, eu tenho vontade de me aproximar, e do nada, estou me aproximando e caraca, muito bacana mesmo, sabe quando a pessoa é tipo você, só que de barba? É isso... ahhaah E o melhor da história é rolar essa aproximação, na qual espero do fundo do coração, renda uma pegação, porque matar as vontades da vida a gente merece né? Mas o mais importante, de verdade, eu sei que vai surgir uma amizade muito legal, e tou feliz com isso.

Tou tendo sérias dificuldades em voltar a rotina da dieta, sérias mesmo! Mas chega disse né, ganhei de volta quilos que já havia eliminado e isso não é legal. Vou voltar hoje a seguir o cardápio da Atkins, que realmente acho que foi o que mais me dei bem.

E é isso... A kentannos esta vontando as atividades depois da paradeira de final de ano, e eu epero em Deus que consigamos engrenar uma no maravilhoso.

É isso ai pessoal.

quarta-feira, janeiro 4

Relacionamentos, ano novo e coisa do tipo.

Eu já fui uma entusiasta das viradas de ano, achava que acontecia ali alguma coisa mágica e que naquele momento rolava um renovação e que nada do que tinha sido seria de novo igual ao que já foi um dia, rs. Mas aprendi ao longo da vida que não é bem assim, não é mesmo? Aquela cabeça de adolescente virgem e gordinha foi se perdendo com decorrer dos anos, pena que o peso não se perdeu junto, mas não podemos ter tudo, o fato é que hoje em dia eu tenho uma grande convicção de que o lugar que estamos é exatamente aonde nossos atos e escolhas nos trouxerem e que se não interrompermos os ciclos errados, eles não vão parar nunca. 

Tenho planos pra minha vida este ano, planos grandiosos e o fato de falar "este ano" não tem nada a ver com a magia que deveria existir em um ano novinho com 365 possibilidades, pois nada adianta 6.899 possibilidades se você não souber aproveitar uma pelo menos... Tem a ver apenas com o fato de uma delimitação de tempo, a constatação de que eu exijo mudanças, e exijo pra já! 

Quando parei pra pensar nas coisas que eu queria pra minha vida em um prazo de 6 meses eu me surpreendi que nenhuma delas fosse um relacionamento. Eu tenho em diversos momentos da minha vida uma necessidade tão grande de uma companhia, um ombro, um colo, um cafuné, uma massagem nos pés, mas ai penso a grosso modo, quando foi que eu tive isso com os relacionamentos que vivi? Não sei, essas musicas malditas e filmes de romance que fica colocando sempre na cabeça da gente que existe esse amor de conto de fada, que as pessoas são melhores quando amam, que amor te faz feliz, quando o que eu vejo por ai todos os dias é exatamente o contrário disso... O amor te deixa cego, burro, irracional, o amor te faz ficar estressado, ciumento, as pessoas ficam piores e mais egoístas quando amam, não importa o que faria bem pro objeto do amor, o que você quer é a porra da pessoa do seu lado! As pessoas ficam inseguras, fingem ser quem não são pra segurar relacionamentos fracassados, passam por cima das suas vontades, perdem a personalidade, deixam de fazer o que gostam pra acompanhar o amado... PARA CARAIO, quem disse que essa coisa de amar é bom? Fora que você se submete, perdoa, aceita coisas que acharia inaceitáveis, perdoa, faz vista grossa, distorce a realidade, tem esperança de que as coisas vão mudar... E ai, o que acontece? Nada muda, você se habitua a viver desse jeito e acaba acreditando que isso ai é felicidade, viver anulada, um zumbi sem vontade ou personalidade... Mas, é a porra de um zumbi casado! 

Não quero ser zumbi, quero ficar rica. E menos gorda. E não seria mal fazer sexo regularmente, rs. 

Então é isso... Estava com saudades de escrever, e acredito que agora vou conseguir estabelecer uma rotina, ainda que bem corrida porque eu vou continuar fazendo meu bico la no açougue por mais um tempo, preciso comprar um meio de transporte pra mim! PRECISO. 

Primeiro post do ano, e vamos que vamos, que eu saiba aproveitar todas as oportunidades que o universo me conceda e que eu aprenda aproveitar mais a minha vida, viver melhor e com menos amarras.

Ps... Ainda não conheci o cara do Tinder que falei por aqui. Embora o cara more pretíssimo, os nossos horários são muito divergentes e fica meio estranho, mas ele é um cara bacana.